간헐적 단식 체내 대사 시뮬레이터
단식 경과 시간(0~72시간)에 따른 인슐린, 글리코겐 소모율, 케토시스 및 자가포식 대사 단계 실시간 시뮬레이션
단식을 시작한 시점부터 시간이 흐름에 따라 변화하는 혈당, 인슐린, 글리코겐 소모, 본격적인 체지방 연소(케토시스), 손상된 세포를 청소하는 자가포식(Autophagy) 등의 대사 생화학적 전개 과정을 72시간 범위 내에서 직관적으로 시뮬레이션해 줍니다.
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사용 방법
- 상단의 타임 슬라이더를 마우스나 터치로 좌우로 조절하여 단식 경과 시간(0 ~ 72시간)을 설정합니다.
- 선택한 시간 경과에 따라 실시간으로 갱신되는 체내 활성 대사 국면 이름과 과학적 상세 가이드를 읽어봅니다.
- 인슐린 하강 수준, 글리코겐 고갈 정도, 자가포식 활성율 등 실시간 생화학 지표 게이지를 확인합니다.
- 장기 단식 진행 시 꼭 지켜야 하는 전해질 보충, 금기 대상자 등 안전 수칙 정보를 체크합니다.
자주 묻는 질문
- 자가포식(Autophagy) 효과를 극대화하려면 최소 몇 시간 단식을 유지해야 하나요?
- 의학계 연구에 따르면 인체 내 자가포식(노후 세포 부속기 청소 및 재활용) 작용은 간 글리코겐이 완전히 고갈되고 혈중 인슐린 농도가 최저선으로 떨어지는 단식 후 약 24시간~48시간 사이에 최고조에 도달합니다.