Calculadora de Carbohidratos Keto
Calcula tu límite diario de carbohidratos netos en keto
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Esta calculadora convierte tu objetivo calórico diario y el nivel de estrictez keto elegido en un límite diario de carbohidratos netos, mostrado en gramos y kcal. También traduce ese límite a un número equivalente de tazones de arroz, útil para quienes empiezan una dieta cetogénica o baja en carbohidratos. Todos los cálculos se realizan al instante en tu navegador, sin enviar datos a ningún servidor.
Cómo usar
- Ingresa tu objetivo diario de calorías (kcal).
- Elige un nivel: Keto Estricto (5%), Keto Moderado (10%) o Bajo en Carbohidratos Leve (20%).
- Consulta tu límite diario de carbohidratos netos en gramos y kcal, junto con su equivalente en tazones de arroz blanco.
Preguntas frecuentes
- ¿Cómo se determinan los porcentajes de carbohidratos?
- Keto Estricto usa 5% de las calorías totales en carbohidratos, Moderado usa 10% y Leve usa 20%. Los carbohidratos se calculan a 4 kcal por gramo.
- ¿En qué se basa la comparación con tazones de arroz?
- Se asume que un tazón de arroz blanco (unos 210g) contiene aproximadamente 70g de carbohidratos netos, y se convierte tu límite calculado a esa unidad.
- ¿Se guarda mi información?
- No. Todos los cálculos se realizan localmente en tu navegador y no se envían ni almacenan en ningún servidor.