糖質制限計算機
一日の目標カロリーからケトの糖質制限量を計算
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🔒 すべてブラウザ内で処理されます。アップロードしたファイルや入力内容がサーバーに送信されることはありません。
一日の目標摂取カロリーと制限強度(厳格・標準・緩やか)を選ぶと、一日に摂取できる純炭水化物量をグラム数とkcalで表示する計算ツールです。ケトジェニックダイエットや糖質制限を始める方が、ご飯何杯分に相当するかで実感しやすいよう換算値も示します。計算はすべてブラウザ内で完結し、サーバーへの送信は行われません。
使い方
- 一日の目標摂取カロリー(kcal)を入力します。
- 厳格なケト(5%)、標準制限(10%)、緩やかな制限(20%)から強度を選びます。
- 一日の糖質制限量(g、kcal)とご飯何杯分に相当するかを確認します。
よくある質問
- 炭水化物の割合はどう決まりますか？
- 厳格なケトは総カロリーの5%、標準制限は10%、緩やかな制限は20%を炭水化物のカロリーとして計算します。炭水化物1gは4kcalで換算します。
- ご飯の杯数はどんな基準ですか？
- ご飯一杯(約210g)あたりの純炭水化物を約70gとして基準にし、計算された糖質制限量が何杯分に相当するかを換算しています。
- 入力した情報は保存されますか？
- いいえ。計算はブラウザ内でのみ行われ、サーバーへの送信や保存は一切ありません。