🥑 저탄고지 탄수화물 계산기

하루 목표 섭취 칼로리와 저탄고지 강도(엄격/일반/완만)를 입력하면 하루에 섭취 가능한 순탄수화물 양을 그램과 kcal로 알려주는 계산기입니다. 키토 다이어트나 저탄고지 식단을 시작하는 분들이 밥 한 공기 분량으로 감을 잡을 수 있도록 쌀밥 환산치도 함께 보여줍니다. 모든 계산은 브라우저에서 즉시 처리되며 서버로 전송되지 않습니다.

사용 방법

1. 하루 목표 섭취 칼로리(kcal)를 입력합니다.
2. 엄격한 키토(5%), 일반 저탄고지(10%), 완만한 제한(20%) 중 원하는 강도를 선택합니다.
3. 하루 순탄수화물 제한량(g, kcal)과 쌀밥 몇 공기에 해당하는지 바로 확인합니다.

자주 묻는 질문

탄수화물 비율은 어떻게 정해지나요?

엄격한 키토는 총 칼로리의 5%, 일반 저탄고지는 10%, 완만한 제한은 20%를 탄수화물 열량으로 계산합니다. 탄수화물 1g은 4kcal로 환산합니다.

쌀밥 공기 수는 어떤 기준인가요?

밥 한 공기(약 210g) 기준 순탄수화물 약 70g을 기준값으로 삼아, 계산된 탄수화물 제한량을 몇 공기 분량인지 환산해 보여줍니다.

입력한 정보가 저장되나요?

아니요. 계산은 브라우저 안에서만 이루어지며 서버로 전송되거나 저장되지 않습니다.