Calculadora de ritmo de carrera
Calcula el ritmo por km, el tiempo de meta y los tiempos previstos por distancia a partir de la distancia y el tiempo objetivo (o el ritmo).
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Si introduces el tiempo de meta objetivo, calcula el ritmo por km y la velocidad; si introduces el ritmo objetivo, calcula el tiempo de meta previsto. Incluye preajustes de 5K, 10K, media y maratón completo y una tabla de tiempos previstos por distancia, listos para planificar tus objetivos de running o maratón.
Cómo usar
- Selecciona la pestaña «Tiempo → Ritmo» o «Ritmo → Tiempo de meta».
- Introduce la distancia (km) o pulsa los botones 5K, 10K, media o completo.
- Introduce el tiempo de meta objetivo (h:min:s) o el ritmo (min:s/km).
- Consulta el ritmo, el tiempo de meta y la velocidad, junto con la tabla de tiempos por distancia, y copia el resultado.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué significa el ritmo?
- El ritmo es el tiempo que tardas en correr 1 km (min:s/km). Por ejemplo, «5:00» es una velocidad de 5 minutos por kilómetro; cuanto menor es el valor, más rápido vas.
- ¿Qué distancia tienen la media y el maratón completo?
- La media maratón son 21,0975 km y el maratón completo, 42,195 km. Al pulsar el botón del preajuste, la distancia exacta se introduce automáticamente.
- ¿Puedo fiarme de la tabla de tiempos previstos tal cual?
- Es un cálculo simple que aplica el ritmo introducido por igual a todo el recorrido, así que es orientativo. En la práctica, las cuestas, el viento y la caída de ritmo en la segunda mitad generan diferencias, así que úsala solo como base para fijar objetivos.