ランニングペース換算｜距離別の予想記録表
タイム→ペース、ペース→完走タイムの双方向換算に、5K・10K・ハーフ・フルの予想記録表まで
走った距離と記録を入れるとkmあたりのペースと時速が、逆に目標ペースを入れると完走タイムが出る双方向の換算ツールです。算出したペースをそのまま維持した場合に1km・5km・10km・ハーフ・フルで出る記録を1つの表で見比べられるので、今の記録が他の距離ではどのくらいの水準なのかを測ったり、次の目標を決めたりするときに向いています。結果は1行でコピーできます。
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使い方
- 「タイム → ペース」または「ペース → 完走タイム」タブを選びます。
- 距離(km)を入力するか、5K・10K・ハーフ・フルのボタンを押します。
- 目標完走タイム(時:分:秒)またはペース(分:秒/km)を入力します。
- ペース・完走タイム・時速と距離別の予想記録表を確認し、結果をコピーします。
よくある質問
- ペースとはどういう意味ですか?
- ペースは1kmを走るのにかかる時間(分:秒/km)です。たとえば「5:00」なら1kmを5分で走る速さで、値が小さいほど速くなります。
- ハーフ・フルコースの距離はどのくらいですか?
- ハーフマラソンは21.0975km、フルコースは42.195kmです。プリセットボタンを押すと正確な距離が自動で入力されます。
- 予想記録表をそのまま信じてもいいですか?
- 入力したペースを全区間に同じように当てはめた単純計算なので参考用です。実際には上り坂・風・後半のペース低下で差が出るため、目標設定の基準としてのみお使いください。