Pace-Rechner: Zeit ↔ Pace umrechnen und Zeiten über alle Distanzen vergleichen
In beide Richtungen rechnen – aus Zeit die Pace, aus der Pace die Endzeit – und in einer Tabelle sehen, welche Zeit dieselbe Pace auf 1 km, 5 km, 10 km, Halb- und Vollmarathon ergibt
Der Rechner arbeitet in beide Richtungen: Aus Distanz und gelaufener Zeit ergeben sich Pace pro Kilometer und Geschwindigkeit, aus einer angepeilten Pace umgekehrt die Endzeit. Der eigentliche Kern ist die Tabelle darunter – sie überträgt Ihre Pace auf 1 km, 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon und zeigt, welche Zeit dabei jeweils herauskäme. So ordnen Sie eine frische 10-km-Zeit ein, schätzen ab, was auf der Halbmarathondistanz realistisch wäre, und finden ein sinnvolles nächstes Ziel. Das Ergebnis lässt sich als eine Zeile kopieren.
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Anleitung
- Wähle den Reiter „Zeit → Pace" oder „Pace → Endzeit".
- Gib die Distanz (km) ein oder drück die Tasten 5K, 10K, Halb oder Voll.
- Gib die Zielzeit (Std:Min:Sek) oder die Pace (Min:Sek/km) ein.
- Sieh dir Pace, Endzeit und Geschwindigkeit sowie die Tabelle je Distanz an und kopiere das Ergebnis.
FAQ
- Was bedeutet Pace?
- Die Pace ist die Zeit, die du für einen Kilometer brauchst (Min:Sek/km). „5:00" heißt zum Beispiel 5 Minuten pro Kilometer – je kleiner der Wert, desto schneller.
- Wie lang sind Halb- und Vollmarathon?
- Der Halbmarathon ist 21,0975 km lang, der Vollmarathon 42,195 km. Drückst du die Vorlage-Taste, wird die genaue Distanz automatisch eingetragen.
- Kann ich der Zeitentabelle blind vertrauen?
- Sie rechnet die eingegebene Pace einfach gleichmäßig auf die gesamte Strecke hoch und ist daher nur ein Richtwert. In der Praxis führen Anstiege, Wind und ein Tempoeinbruch im zweiten Teil zu Abweichungen – nutze sie also nur als Grundlage für deine Zielsetzung.