Lauf-Pace-Rechner
Berechnet aus Distanz und Zielzeit (oder Pace) die Pace pro km, die Endzeit und die voraussichtlichen Zeiten je Distanz.
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Gibst du die Zielzeit ein, erhältst du Pace pro km und Geschwindigkeit; gibst du die Ziel-Pace ein, die voraussichtliche Endzeit. Mit Vorlagen für 5K, 10K, Halb- und Vollmarathon sowie einer Tabelle der voraussichtlichen Zeiten je Distanz kannst du deine Lauf- und Marathonziele direkt planen.
Anleitung
- Wähle den Reiter „Zeit → Pace" oder „Pace → Endzeit".
- Gib die Distanz (km) ein oder drück die Tasten 5K, 10K, Halb oder Voll.
- Gib die Zielzeit (Std:Min:Sek) oder die Pace (Min:Sek/km) ein.
- Sieh dir Pace, Endzeit und Geschwindigkeit sowie die Tabelle je Distanz an und kopiere das Ergebnis.
FAQ
- Was bedeutet Pace?
- Die Pace ist die Zeit, die du für einen Kilometer brauchst (Min:Sek/km). „5:00" heißt zum Beispiel 5 Minuten pro Kilometer – je kleiner der Wert, desto schneller.
- Wie lang sind Halb- und Vollmarathon?
- Der Halbmarathon ist 21,0975 km lang, der Vollmarathon 42,195 km. Drückst du die Vorlage-Taste, wird die genaue Distanz automatisch eingetragen.
- Kann ich der Zeitentabelle blind vertrauen?
- Sie rechnet die eingegebene Pace einfach gleichmäßig auf die gesamte Strecke hoch und ist daher nur ein Richtwert. In der Praxis führen Anstiege, Wind und ein Tempoeinbruch im zweiten Teil zu Abweichungen – nutze sie also nur als Grundlage für deine Zielsetzung.