러닝 페이스 계산기 | 거리별 예상 기록 환산
시간→페이스, 페이스→완주시간 양방향 환산에 5K·10K·하프·풀 예상 기록표까지
달린 거리와 기록을 넣으면 km당 페이스와 시속이, 반대로 목표 페이스를 넣으면 완주 시간이 나오는 양방향 환산기입니다. 계산된 페이스를 그대로 유지했을 때 1km·5km·10km·하프·풀에서 나올 기록을 한 표로 비교해 주기 때문에, 지금 내 기록이 다른 거리에서 어느 수준인지 가늠하거나 다음 목표를 잡을 때 쓰기 좋습니다. 결과는 한 줄로 복사할 수 있습니다.
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사용 방법
- '시간 → 페이스' 또는 '페이스 → 완주시간' 탭을 선택합니다.
- 거리(km)를 입력하거나 5K·10K·하프·풀 버튼을 누릅니다.
- 목표 완주 시간(시:분:초) 또는 페이스(분:초/km)를 입력합니다.
- 페이스·완주 시간·시속과 거리별 예상 기록표를 확인하고 결과를 복사합니다.
자주 묻는 질문
- 페이스가 무슨 뜻인가요?
- 페이스는 1km를 달리는 데 걸리는 시간(분:초/km)입니다. 예를 들어 '5:00'이면 1km를 5분에 달리는 속도로, 값이 작을수록 빠릅니다.
- 하프·풀코스 거리는 얼마인가요?
- 하프 마라톤은 21.0975km, 풀코스는 42.195km입니다. 프리셋 버튼을 누르면 정확한 거리가 자동 입력됩니다.
- 예상 기록표를 그대로 믿어도 되나요?
- 입력한 페이스를 전 구간에 동일하게 적용한 단순 계산이라 참고용입니다. 실제로는 오르막·바람·후반 페이스 저하로 차이가 나므로 목표 설정 기준으로만 사용하세요.