👟 週間ウォーキング消費カロリー＆食品換算機

使い方

1. スライダーを動かして一日の平均歩数（2,000〜25,000歩）を設定します。
2. 体重(kg)と平均歩行速度（ゆっくり、普通、早い）を入力します。
3. 週間の合計移動距離(km)と消費活動カロリー(kcal)を確認します。
4. 消費カロリー相当の食品別の分量リポートを確認し、結果をコピーして共有します。

よくある質問

同じ歩数でも速度によって消費カロリーは変わりますか？

はい。歩行速度は代謝当量（METs）に影響します。時速6.0kmでの速歩（5.0 METs）は、時速3.0kmでの徐行（2.5 METs）に比べて時間あたり約2倍のエネルギーを消費するため、速いほどカロリー値が増加します。

上り坂を歩いたり登山をしたりした場合でも、同じ計算がそのまま適用されますか?

本ツールは平地を歩くことを前提とした運動強度(METs)を採用しています。上り坂や階段、登山道のように傾斜のある区間を歩いた場合、同じ歩数でも実際の消費カロリーは平地歩行と比べて最大で約2倍近くになることがあるため、あくまで目安の推定値としてご活用ください。

上り坂を歩いたり登山をしたりした場合でも、同じ計算がそのまま適用されますか?

本ツールは平地を歩くことを前提とした運動強度(METs)を採用しています。上り坂や階段、登山道のように傾斜のある区間を歩いた場合、同じ歩数でも実際の消費カロリーは平地歩行と比べて最大で約2倍近くになることがあるため、あくまで目安の推定値としてご活用ください。