주간 걷기 칼로리 & 음식 매칭 리포터
하루 걸음 수와 보행 속도에 따른 주간 총 소모 칼로리 연산 및 상응하는 등가 칼로리 음식 매칭 시각화
평소 걷기 생활 패턴(일일 걸음 수, 체중, 보행 속도)을 지정하면 1주일간의 누적 활동 거리와 총 소모 칼로리를 즉시 계산하고, 소모한 에너지가 짜장면, 치킨, 피자 등 대표 서민 음식 몇 인분(또는 조각) 분량에 등가 매칭되는지 직관적으로 리포트합니다.
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사용 방법
- 슬라이더를 사용해 본인의 하루 평균 걸음 수(2,000 ~ 25,000걸음)를 지정합니다.
- 현재의 대략적인 몸무게(kg)와 걷는 평균 속도(천천히, 보통, 빠르게)를 기입합니다.
- 주간 총 누적 걷기 거리(km)와 활성 소모 칼로리(kcal) 결과를 확인합니다.
- 소모 칼로리에 상응하여 상쇄된 음식별 조각/인분 수의 매칭 리포트를 대조하고, 주간 걷기 결과를 복사해 공유해 봅니다.
자주 묻는 질문
- 만보 걷기의 소모 칼로리는 보행 속도에 따라 왜 달라지나요?
- 걷기 소모 에너지는 대사당량(METs) 지표에 의존합니다. 시속 3.0km 천천히 걷기(2.5 METs)에 비해 시속 6.0km 빠르게 경보(5.0 METs)하는 형태는 동일 시간당 에너지를 두 배 더 소모하므로 속도가 빠를수록 총 누적 칼로리 연산값이 크게 증가합니다.