💧 하루 권장 수분 섭취량 계산기

체중과 일일 활동 수준을 입력하면 하루에 마셔야 할 물의 양을 밀리리터와 종이컵 기준 잔 수로 알려줍니다. 다이어트나 건강 관리를 위해 자신에게 맞는 수분 섭취 목표를 확인하고 싶은 분에게 유용하며, 모든 계산은 브라우저 안에서 즉시 이루어져 입력값이 서버로 전송되지 않습니다.

사용 방법

1. 현재 체중(kg)을 입력합니다
2. 일일 활동 수준(가벼운 활동/보통 활동/격렬한 활동)을 선택합니다
3. 권장 수분 섭취량(ml, L)과 종이컵(250ml) 기준 잔 수를 바로 확인합니다

자주 묻는 질문

수분 섭취량은 어떤 기준으로 계산되나요?

체중 1kg당 30ml를 기본으로 하고, 활동 수준이 보통이면 300ml, 격렬하면 600ml를 추가로 더해 계산합니다.

종이컵 잔 수는 어떻게 나오나요?

계산된 총 섭취량(ml)을 250ml 한 잔 기준으로 나눈 뒤 올림하여 표시합니다.

입력한 체중 정보가 저장되나요?

아니요, 별도로 저장되지 않으며 모든 계산은 브라우저 내에서만 처리됩니다.