💧 탈수 및 수분 밸런스 체크

체중, 하루 물 섭취량, 배뇨 횟수, 소변 색상을 입력하면 체중당 필요 수분량 대비 현재 섭취 비율을 계산해 수분 밸런스 상태를 3단계로 판정합니다. 여름철 갈증 관리나 운동 후 수분 보충 여부를 확인하고 싶은 사람에게 유용하며, 입력값은 모두 브라우저 안에서만 계산되고 서버로 전송되지 않습니다.

사용 방법

1. 현재 체중(kg)을 입력합니다.
2. 지난 24시간 동안 마신 물의 양(ml)을 입력합니다.
3. 하루 배뇨 횟수와 소변 색상을 선택합니다.
4. 화면 상단에서 수분 밸런스 판정 결과와 설명을 확인합니다.

자주 묻는 질문

권장 수분 섭취량은 어떻게 계산하나요?

체중(kg)에 30ml를 곱한 값을 기준 섭취량으로 사용하며, 실제 섭취량과 비교해 비율을 계산합니다.

소변 색상이 왜 중요한가요?

소변 색상은 체내 수분 상태를 가장 쉽게 확인할 수 있는 지표 중 하나로, 진한 색이나 갈색일수록 탈수 가능성이 높다고 판단합니다.

입력한 정보가 저장되나요?

아니요. 모든 계산은 브라우저에서만 이루어지며 어떤 정보도 서버에 전송되거나 저장되지 않습니다.