脱水・水分バランスチェック
体重・飲水量・排尿から体の水分状態をセルフチェック
体重、1日の飲水量、排尿回数、尿の色を入力すると、体重から求めた必要水分量に対する実際の摂取割合を計算し、水分バランスの状態を3段階で判定します。夏場の水分管理や、運動後にきちんと水分補給できているかを確かめたい方に役立ちます。入力値はすべてブラウザ内だけで計算され、サーバーには送信されません。
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🔒 すべてブラウザ内で処理されます。アップロードしたファイルや入力内容がサーバーに送信されることはありません。
使い方
- 現在の体重（kg）を入力します。
- 過去24時間に飲んだ水の量（ml）を入力します。
- 1日の排尿回数と、尿の色を選択します。
- 画面上部で水分バランスの判定結果と解説を確認します。
よくある質問
- 推奨水分量はどう計算していますか？
- 体重（kg）に30mlを掛けた値を基準の摂取量とし、実際の飲水量と比べて割合を算出しています。
- 尿の色はなぜ重要なのですか？
- 尿の色は体内の水分状態を最も手軽に確認できる指標のひとつで、色が濃い、あるいは褐色に近いほど脱水の可能性が高いと判断します。
- 入力した情報は保存されますか？
- いいえ。計算はすべてブラウザ内で行われ、いかなる情報もサーバーに送信・保存されません。