Comprobador de Deshidratación y Balance Hídrico
Evalúa tu hidratación según peso, ingesta de agua y color de orina
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Introduce tu peso, el agua bebida en las últimas 24 horas, la frecuencia de micción y el color de tu orina para obtener una evaluación de hidratación en tres niveles basada en tu ingesta frente a la necesidad estimada. Es útil para quienes controlan su hidratación en épocas de calor o tras hacer ejercicio, y todos los cálculos se realizan en tu navegador sin enviar datos a ningún servidor.
Cómo usar
- Introduce tu peso actual en kilogramos.
- Indica cuánta agua (ml) has bebido en las últimas 24 horas.
- Selecciona la frecuencia diaria de micción y el color de la orina.
- Revisa el estado de hidratación y la explicación mostrados en la parte superior.
Preguntas frecuentes
- ¿Cómo se calcula la ingesta de agua recomendada?
- Se toma como base 30 ml por kilogramo de peso corporal y se compara con tu ingesta real.
- ¿Por qué importa el color de la orina?
- El color de la orina es uno de los indicadores visibles más sencillos del estado de hidratación: cuanto más oscuro o marrón, mayor es la probabilidad de deshidratación.
- ¿Se guardan mis datos?
- No. Todos los cálculos se realizan íntegramente en tu navegador y no se envía ni almacena ninguna información en un servidor.