Dehydrations- und Flüssigkeitsbilanz-Check
Gewicht, Trinkmenge und Harndrang verraten Ihren Flüssigkeitshaushalt
Geben Sie Körpergewicht, Trinkmenge des Tages, Anzahl der Toilettengänge und die Urinfarbe an. Das Tool vergleicht Ihre tatsächliche Zufuhr mit dem Bedarf, der sich aus Ihrem Gewicht ergibt, und ordnet Ihre Flüssigkeitsbilanz einer von drei Stufen zu. Das ist nützlich, wenn Sie im Sommer den Durst im Blick behalten oder nach dem Sport prüfen möchten, ob Sie genug nachgetrunken haben. Alle Eingaben werden ausschließlich im Browser verarbeitet und nicht an einen Server übertragen.
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Anleitung
- Geben Sie Ihr aktuelles Körpergewicht in Kilogramm ein.
- Tragen Sie ein, wie viel Wasser Sie in den letzten 24 Stunden getrunken haben (in ml).
- Wählen Sie die Anzahl der täglichen Toilettengänge und die Urinfarbe aus.
- Oben im Fenster finden Sie die Bewertung Ihrer Flüssigkeitsbilanz samt Erläuterung.
FAQ
- Wie wird die empfohlene Trinkmenge ermittelt?
- Als Bedarf gelten 30 ml je Kilogramm Körpergewicht. Dieser Wert wird mit Ihrer tatsächlichen Trinkmenge verglichen und daraus der Erfüllungsgrad in Prozent berechnet.
- Warum spielt die Urinfarbe eine Rolle?
- Die Urinfarbe ist einer der einfachsten Indikatoren für den Flüssigkeitshaushalt: Je dunkler oder bräunlicher der Urin, desto wahrscheinlicher ist ein Flüssigkeitsmangel.
- Werden meine Angaben gespeichert?
- Nein. Alle Berechnungen finden allein im Browser statt; keine Angabe wird an einen Server gesendet oder dort gespeichert.