Dehydrierungs- & Flüssigkeitsbalance-Check
Flüssigkeitshaushalt aus Gewicht, Trinkmenge und Urinfarbe prüfen
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Geben Sie Ihr Gewicht, die in 24 Stunden getrunkene Wassermenge, die Häufigkeit des Wasserlassens und die Urinfarbe ein, um Ihren Flüssigkeitshaushalt anhand des Verhältnisses von Aufnahme zu geschätztem Bedarf in drei Stufen zu bewerten. Praktisch bei Hitze oder nach dem Sport, um die Flüssigkeitszufuhr im Blick zu behalten — alle Berechnungen erfolgen lokal im Browser, ohne dass Daten an einen Server gesendet werden.
Anleitung
- Geben Sie Ihr aktuelles Gewicht in Kilogramm ein.
- Geben Sie die in den letzten 24 Stunden getrunkene Wassermenge (ml) ein.
- Wählen Sie die tägliche Häufigkeit des Wasserlassens und die Urinfarbe.
- Lesen Sie oben den Bewertungsstatus und die Erklärung ab.
FAQ
- Wie wird die empfohlene Wasseraufnahme berechnet?
- Als Grundlage dienen 30 ml pro Kilogramm Körpergewicht, die dann mit Ihrer tatsächlichen Trinkmenge verglichen werden.
- Warum ist die Urinfarbe wichtig?
- Die Urinfarbe ist eines der einfachsten sichtbaren Anzeichen für den Flüssigkeitshaushalt — dunklerer oder bräunlicher Urin deutet auf eine höhere Wahrscheinlichkeit für Dehydrierung hin.
- Werden meine Angaben gespeichert?
- Nein. Alle Berechnungen erfolgen ausschließlich im Browser, es werden keine Daten an einen Server gesendet oder gespeichert.