Nährwertrechner: pro 100 g vs. tatsächliche Portion
Nährwertangaben pro 100 g in Sekunden auf deine echte Portionsgröße umrechnen
Nährwerttabellen geben Kalorien pro 100 g an, aber kaum jemand isst genau 100 g. Dieser Rechner wandelt die 100-g-Werte in die tatsächlichen Kalorien und Makros für die Menge um, die du wirklich gegessen hast.
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Anleitung
- Gib die Kalorien pro 100 g, das Gesamtgewicht der Packung (g) und die gegessene Menge (g) ein.
- Sieh dir die tatsächlich aufgenommenen Kalorien (kcal) an.
FAQ
- Kann ich direkt mit den 100-g-Angaben rechnen?
- Ja — gib einfach ein, wie viele Gramm du gegessen hast, und der Rechner skaliert die Werte proportional auf deine tatsächliche Kalorienaufnahme.
- Werden auch Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett umgerechnet?
- Ja. Trage die Werte pro 100 g für Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett ein, dann werden sie zusammen mit den Kalorien auf deine tatsächliche Portion umgerechnet.
- Kann ich auch mehrere kleine Portionen zusammenrechnen?
- Ja. Addiere einfach die insgesamt gegessenen Gramm über den Tag und gib die Summe ein — so erhältst du deine gesamte Tageskalorienzahl.