Stresslevel-Selbsttest
10 Fragen beantworten und den Stresswert erfahren (basierend auf PSS-10)
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Dieses Selbsttest-Tool stellt 10 Fragen zu Ihren Gefühlen im vergangenen Monat und zeigt sofort eine Gesamtpunktzahl von 0 bis 40 zusammen mit einer Einstufung in niedrigen, mittleren oder hohen Stress an. Es eignet sich für alle, die sich in letzter Zeit angespannt oder überfordert fühlen und ihr Stresslevel objektiv einschätzen möchten, wobei jede Antwort ausschließlich im Browser berechnet und nichts an einen Server gesendet wird.
Anleitung
- Lesen Sie jede Frage und überlegen Sie, wie oft Sie sich im vergangenen Monat so gefühlt haben.
- Klicken Sie für jede Frage auf eine der fünf Antworten von Nie bis Sehr oft.
- Sobald alle 10 Fragen beantwortet sind, aktualisieren sich Gesamtpunktzahl und Stresslevel oben automatisch.
- Lesen Sie die Beschreibung im Ergebnis und ziehen Sie bei Bedarf Erholung oder professionelle Beratung in Betracht.
FAQ
- Ist das eine medizinische Diagnose?
- Nein, dieses Tool basiert auf der weit verbreiteten Perceived Stress Scale (PSS-10) und dient nur zur Selbstreflexion, nicht als Ersatz für eine medizinische Diagnose. Bei hohem Punktwert wird professionelle Beratung empfohlen.
- Warum werden manche Fragen umgekehrt gewertet?
- Einige Fragen betreffen positive Gefühle wie Zuversicht oder Kontrolle, sodass häufiges Erleben eigentlich weniger Stress bedeutet. Diese Antworten werden von 4 abgezogen, bevor sie in die Gesamtpunktzahl einfließen.
- Werden meine Antworten gespeichert oder übertragen?
- Nein, alle Berechnungen erfolgen sofort im Browser und werden weder gespeichert noch irgendwohin übertragen.