Stresstest zur Selbsteinschätzung
Ihr Stresslevel in 10 Fragen ermitteln – auf Basis der PSS-10
Denken Sie an Ihre Gefühle und Situationen der vergangenen vier Wochen, beantworten Sie zehn Fragen, und Sie erhalten sofort einen Stresswert zwischen 0 und 40 Punkten sowie eine Einstufung in eine von drei Stufen: unauffällig, mittel oder kritisch. Hilfreich für alle, die zuletzt gereizter sind oder sich schlecht konzentrieren können und ihr Stressniveau objektiv einordnen möchten. Ihre Antworten werden ausschließlich im Browser ausgewertet und nicht an einen Server übertragen.
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Anleitung
- Lesen Sie jede Frage und überlegen Sie, wie häufig Sie in den letzten vier Wochen so empfunden haben.
- Klicken Sie auf eine der fünf Antwortmöglichkeiten von „nie“ bis „sehr oft“.
- Sobald alle zehn Fragen beantwortet sind, aktualisieren sich Gesamtpunktzahl und Stressstufe oben auf der Seite in Echtzeit.
- Lesen Sie die Erläuterung auf der Ergebniskarte und ziehen Sie bei Bedarf eine Auszeit oder professionelle Beratung in Betracht.
FAQ
- Ist dieser Test eine medizinische Diagnose?
- Nein. Er orientiert sich an der in der Psychologie weit verbreiteten Perceived Stress Scale (PSS-10) und dient allein der Selbsteinschätzung – eine ärztliche Diagnose ersetzt er nicht. Bei hohen Werten sollten Sie fachlichen Rat einholen.
- Warum werden manche Fragen umgekehrt gewertet?
- Einige Fragen zielen auf positive Zustände wie Selbstvertrauen oder Kontrollgefühl. Je häufiger diese auftreten, desto geringer der Stress. Solche Antworten fließen deshalb umgekehrt in die Wertung ein: Der Antwortwert wird von 4 abgezogen.
- Werden meine Antworten gespeichert oder übertragen?
- Nein. Die Auswertung erfolgt unmittelbar und ausschließlich in Ihrem Browser; nichts wird gespeichert oder nach außen gesendet.