😰 스트레스 지수 자가진단 테스트

지난 한 달간의 감정과 상황을 떠올리며 10개 문항에 답하면 0~40점의 스트레스 총점과 함께 정상·중간·위험 3단계 진단 결과를 바로 보여주는 자가검진 도구입니다. 최근 부쩍 예민해지거나 일이 손에 안 잡힌다고 느끼는 분들이 자신의 스트레스 수준을 객관적으로 가늠해 보는 데 유용하며, 입력한 답변은 모두 브라우저 안에서만 계산되어 서버로 전송되지 않습니다.

사용 방법

1. 각 문항을 읽고 지난 한 달간 얼마나 자주 그런 감정을 느꼈는지 떠올려 보세요.
2. 전혀 없음부터 매우 자주까지 5개 버튼 중 해당하는 답을 클릭하세요.
3. 10문항에 모두 답하면 화면 상단의 총점과 스트레스 단계가 실시간으로 갱신됩니다.
4. 결과 카드의 설명을 참고해 필요하다면 휴식이나 전문 상담을 고려해 보세요.

자주 묻는 질문

이 테스트는 의학적 진단인가요?

아니요, 심리학에서 널리 쓰이는 지각된 스트레스 척도(PSS-10) 방식을 참고한 자가검진용 참고 도구이며 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 점수가 높게 나오면 전문가 상담을 권장합니다.

왜 어떤 문항은 점수가 반대로 계산되나요?

일부 문항은 긍정적인 상태(예: 자신감, 통제감)를 묻기 때문에 응답 빈도가 높을수록 스트레스가 낮다는 뜻이라 4점에서 응답값을 뺀 역채점 방식으로 총점에 반영됩니다.

입력한 답변이 저장되거나 서버로 전송되나요?

아니요, 모든 계산은 브라우저 안에서만 즉시 이루어지며 별도로 저장되거나 외부로 전송되지 않습니다.