Test de nivel de estrés (PSS-10)
Mide tu nivel de estrés en 10 preguntas, basado en la escala PSS-10
Responde a 10 preguntas pensando en cómo te has sentido durante el último mes y obtendrás una puntuación de estrés de 0 a 40, junto con un resultado en tres niveles: normal, moderado o alto. Es útil si últimamente te notas más irritable o te cuesta concentrarte y quieres una referencia objetiva de cómo estás. Tus respuestas se procesan únicamente en el navegador y no se envían a ningún servidor.
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🔒 Todo se procesa 100 % en tu navegador. Tus archivos y datos nunca se suben a ningún servidor.
Cómo usar
- Lee cada pregunta y piensa con qué frecuencia te has sentido así durante el último mes.
- Pulsa una de las cinco opciones, desde "Nunca" hasta "Muy a menudo".
- A medida que respondes, la puntuación total y el nivel de estrés se actualizan en tiempo real en la parte superior.
- Lee la explicación de la tarjeta de resultado y valora si te conviene descansar o consultar con un profesional.
Preguntas frecuentes
- ¿Es un diagnóstico médico?
- No. Es una herramienta de autoevaluación orientativa inspirada en la Escala de Estrés Percibido (PSS-10), muy utilizada en psicología, pero no sustituye a un diagnóstico profesional. Si tu puntuación es alta, lo recomendable es consultar con un especialista.
- ¿Por qué algunas preguntas puntúan al revés?
- Porque preguntan por estados positivos, como la confianza o la sensación de tener el control. En esas, cuanta más frecuencia, menos estrés, así que se puntúan de forma inversa restando tu respuesta de 4 antes de sumarla al total.
- ¿Se guardan o se envían mis respuestas?
- No. Todo se calcula al instante dentro del navegador, sin almacenar nada ni enviarlo a ningún sitio.