Taille-Hüft-Verhältnis (WHR) Rechner
Aus Taillen- und Hüftumfang sofort das WHR und das Risiko für Bauchfett ermitteln
Geben Sie Ihren Taillen- und Hüftumfang ein: Der Rechner ermittelt nach den Kriterien der WHO das Taille-Hüft-Verhältnis (Waist-to-Hip-Ratio, WHR) und stuft daraus das geschlechtsspezifische Risiko für bauchbetontes Übergewicht ein. Das Tool eignet sich für alle, die die gesundheitlichen Risiken ihrer Körperfettverteilung schnell einschätzen möchten. Sämtliche Berechnungen laufen unmittelbar im Browser ab – Ihre Körperdaten werden nicht an einen Server übertragen.
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Anleitung
- Wählen Sie Ihr Geschlecht (männlich/weiblich).
- Wählen Sie als Maßeinheit cm oder inch.
- Tragen Sie Taillenumfang und Hüftumfang ein.
- Lesen Sie den WHR-Wert und die Risikostufe (normal, grenzwertig, hohes Risiko) direkt ab.
FAQ
- Wie messe ich Taillen- und Hüftumfang richtig?
- Messen Sie im aufrechten Stand: die Taille an der schmalsten Stelle oberhalb des Bauchnabels, die Hüfte an der breitesten Stelle. Das Maßband sollte waagerecht anliegen, ohne einzuschnüren.
- Woher stammen die Grenzwerte für die Risikoeinstufung?
- Der Rechner folgt den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Als Grenze für ein geringes Risiko gelten 0,90 bei Männern und 0,80 bei Frauen.
- Gilt dieser Wert auch für Schwangere oder Menschen mit sehr muskulösem Bauch?
- Nicht wirklich – bei Schwangerschaft oder stark ausgeprägter Bauchmuskulatur kann der Wert verzerrt sein, obwohl die Fettverteilung gesund ist. Betrachten Sie das WHR-Ergebnis in diesen Fällen nur als groben Anhaltspunkt und ziehen Sie zusätzlich z. B. eine Körperzusammensetzungsmessung heran.