UVインデックス（紫外線指数）早見ガイド
UVインデックスを入力すると危険レベルを判定し、肌タイプ別に日焼け（紅斑）が始まるまでの時間を予測します
世界保健機関（WHO）が定めるUVインデックス（紫外線指数、0〜11+）の5段階の危険区分をわかりやすく解説し、肌タイプと日焼け止めのSPF値をもとに、日焼け（紅斑）が起こるまでのおおよその時間をシミュレーションします。屋外レジャーや通勤時の紫外線対策の目安にお使いください。
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使い方
- お住まいの地域の紫外線指数（UVインデックス、0〜11+）を入力するか、スライダーで設定します。
- ご自身の肌タイプ（色白・普通・色黒など）と、現在塗っている日焼け止めのSPF値を選択します。
- 紫外線の強さに応じた警戒レベルと、直射日光を浴びた場合に肌へのダメージが始まるまでの目安時間を確認します。
よくある質問
- 日焼け止めのSPFという数値は何を意味していますか？
- SPF（Sun Protection Factor）は主に紫外線B波（UVB）を防ぐ性能を示す指数です。たとえばSPF30なら、日焼け止めを塗らない場合と比べて肌に届く紫外線量を30分の1に減らし、理論上は肌がダメージを受けるまでの時間を30倍に延ばせることを意味します。
- 標高が高い場所では紫外線指数も高くなりますか?
- はい。標高が1,000m上がるごとに大気による反射・散乱が減るため、紫外線の強さはおおむね10〜12%ずつ増加する傾向があります。また雪面や砂浜、水面など反射率の高い場所では反射した紫外線も余分に浴びることになるため、同じ指数でも体感の被ばく量が大きくなる場合があるので注意が必要です。
- 標高が高い場所では紫外線指数も高くなりますか?
- はい。標高が1,000m上がるごとに大気による反射・散乱が減るため、紫外線の強さはおおむね10〜12%ずつ増加する傾向があります。また雪面や砂浜、水面など反射率の高い場所では反射した紫外線も余分に浴びることになるため、同じ指数でも体感の被ばく量が大きくなる場合があるので注意が必要です。