UVインデックスガイド＆計算機
紫外線指標（UV Index）の意味と、肌タイプ別の安全な日光浴時間を計算
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世界保健機関（WHO）の基準に基づき、今日のUVインデックス値、肌タイプ（フィッツパトリック分類）、日焼け止めの効果（SPF）、帽子・日陰といった保護対策を組み合わせて、日焼けが始まるまでの安全時間をシミュレーションします。
使い方
- スライダーを動かして、現在のUVインデックス値を設定します。
- ご自身の肌タイプ（日焼けしやすさ）を選択します。
- 使用している日焼け止め（SPF値）や、帽子・日陰といった追加の対策項目を設定します。
- 算出された実効紫外線指数と、日焼けまでの安全可能時間を確認します。
よくある質問
- 曇りの日でも日焼け止めは必要ですか？
- はい。薄い雲は紫外線を約20%程度しか遮断できず、雲の隙間からの反射光によって部分的に紫外線が増幅されることもあります。曇りでも対策をおすすめします。
- 安全時間が長く計算されれば、塗り直しは不要ですか？
- いいえ。汗や皮脂、摩擦によって日焼け止めは落ちてしまいます。計算結果に関わらず、屋外にいる間は2時間ごとに塗り直すのが医療機関等の推奨です。