🏃 VO2 Max推定 & マラソン フル/ハーフ 完走タイム予測ツール

使い方

1. 直近の走行距離(5km/10km)と完走タイム(分/秒)を入力します。
2. 推定VO2 Maxとフル/ハーフの予想タイムを確認します。

よくある質問

どの完走予測式を使っていますか?

スポーツ科学で広く検証されているリーゲル(Riegel)の疲労指数式と、ダニエルズのVDOT式を採用しています。

予想タイムと実際の完走タイムがずれることはありますか?

はい、これは現在の体力レベルに基づく理論上の推定値です。実際のタイムはペース配分、コースの難易度、気温、当日のコンディションによって変わるため、あくまで目安としてご活用ください。

5kmと10kmの記録を両方入力すると精度は上がりますか?

はい、両方入力すると疲労指数が2つのデータの平均で算出されるため、1つの記録だけの場合より信頼性の高い予測値が得られます。