Test de burnout (autoevaluación)
10 preguntas para medir con una puntuación tu nivel de riesgo de burnout
Si notas apatía, cansancio crónico o falta de motivación por culpa del trabajo, esta autoevaluación te ayuda a hacerte una idea de tu nivel de riesgo de burnout. Respondes 10 preguntas en una escala de 5 niveles y, según la puntuación total (de 10 a 50), el resultado se clasifica en tres franjas: seguro, alerta y riesgo. Todo el cálculo se realiza en tu navegador y tus respuestas no se envían a ningún servidor.
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🔒 Todo se procesa 100 % en tu navegador. Tus archivos y datos nunca se suben a ningún servidor.
Cómo usar
- Lee las 10 preguntas una a una y elige la opción que mejor describa cómo te sientes.
- En cada pregunta pulsa uno de los 5 botones, desde «Nada» hasta «Totalmente».
- Al responder todas, la puntuación total (10-50) y la etiqueta de riesgo se actualizan automáticamente en la parte superior.
- Lee la explicación del resultado para valorar si necesitas descansar o consultar a un profesional.
Preguntas frecuentes
- ¿Este test sustituye a un diagnóstico médico?
- No. Es una herramienta orientativa de autoevaluación; un diagnóstico fiable solo puede darlo un profesional de la salud mental.
- ¿Cómo se calcula la puntuación?
- Cada una de las 10 preguntas suma entre 1 y 5 puntos según tu respuesta, con un total de 10 a 50. Hasta 25 puntos se considera zona segura, de 26 a 35 alerta y a partir de 36 riesgo.
- ¿Se guardan o se envían mis respuestas a alguna parte?
- No. Todo el cálculo se hace en tu propio navegador y los datos de tus respuestas no se almacenan ni se transmiten al exterior.