Burnout-Selbsttest
Zehn Fragen, ein Punktwert: So schätzen Sie Ihr Burnout-Risiko ein
Wenn Sie sich im Job antriebslos, chronisch erschöpft oder ausgelaugt fühlen, können Sie mit diesem Selbsttest Ihr Burnout-Risiko einschätzen. Sie beantworten zehn Fragen auf einer fünfstufigen Skala und erhalten anhand der Gesamtpunktzahl (10 bis 50 Punkte) eine Einordnung in eine von drei Stufen: unbedenklich, Warnsignal oder Risiko. Die Auswertung läuft vollständig in Ihrem Browser, Ihre Antworten werden nicht an einen Server übertragen.
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Anleitung
- Lesen Sie die zehn Fragen nacheinander und wählen Sie jeweils die Antwort, die Ihrem Empfinden am nächsten kommt.
- Klicken Sie pro Frage eine der fünf Stufen von „Trifft überhaupt nicht zu“ bis „Trifft voll und ganz zu“ an.
- Sobald alle Fragen beantwortet sind, aktualisieren sich Gesamtpunktzahl (10 bis 50) und Risikostufe oben automatisch.
- Nutzen Sie die Erläuterung zum Ergebnis, um einzuschätzen, ob eine Pause oder professionelle Beratung ratsam ist.
FAQ
- Ersetzt dieser Test eine ärztliche Diagnose?
- Nein. Er ist ein Orientierungshilfe zur Selbsteinschätzung. Eine belastbare Diagnose können nur Fachleute stellen, etwa in der Psychiatrie oder Psychotherapie.
- Wie wird der Punktwert berechnet?
- Jede der zehn Fragen fließt mit 1 bis 5 Punkten ein, die Summe ergibt den Gesamtwert zwischen 10 und 50 Punkten. Bis 25 Punkte gilt als unbedenklich, 26 bis 35 Punkte als Warnsignal, ab 36 Punkten als Risiko.
- Werden meine Antworten gespeichert oder irgendwohin übertragen?
- Nein. Die gesamte Auswertung findet ausschließlich in Ihrem Browser statt, es werden keine Antwortdaten gespeichert oder nach außen gesendet.