Calculadora de sodio diario
Añade lo que comes y suma tu sodio del día al instante
Pulsa sobre alimentos predefinidos como ramen, guiso de kimchi o hamburguesa, o introduce tú mismo el contenido de sodio, y la herramienta calcula al momento cuánto llevas acumulado en el día. Verás qué porcentaje representa frente a los 2.000 mg recomendados por la OMS y a cuánta sal equivale, algo muy práctico para cualquiera que quiera controlar su consumo de sodio. Lo que registras no se envía a ningún servidor: todo se calcula dentro de tu navegador.
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Cómo usar
- Pulsa los botones de alimentos frecuentes (ramen, guiso de kimchi, hamburguesa…) para añadirlos a la lista
- Si un alimento no está en la lista, añádelo escribiendo su nombre y su contenido de sodio en mg
- Ajusta las raciones de cada elemento y el total de sodio y el porcentaje frente a la recomendación de la OMS se actualizan solos
- Consulta también en la parte superior el equivalente en gramos de sal
Preguntas frecuentes
- ¿Cómo se convierte el sodio en sal (g)?
- Se multiplica el sodio en mg por 2,5 y se divide entre 1000; ese valor se muestra como equivalente en gramos de sal.
- ¿Qué referencia se usa para la ingesta diaria de sodio?
- Se toman los 2.000 mg recomendados por la OMS y sobre esa base se muestra el porcentaje de sodio que llevas consumido.
- ¿Cómo añado un alimento que no aparece?
- Usa el formulario para introducir manualmente el nombre del alimento y su contenido de sodio en mg, y se sumará a la lista.