Calculadora de Ingesta Diaria de Sodio
Añade alimentos consumidos y suma tu ingesta diaria de sodio
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Con solo pulsar alimentos predeterminados como ramen, estofado de kimchi o menú de hamburguesa, o añadiendo tus propios alimentos con su contenido de sodio, esta herramienta calcula al instante tu ingesta diaria acumulada de sodio. Muestra el porcentaje respecto al límite recomendado por la OMS de 2.000 mg y su equivalente en gramos de sal, todo calculado localmente en el navegador sin enviar datos a ningún servidor.
Cómo usar
- Pulsa botones predeterminados como ramen, estofado de kimchi o menú de hamburguesa para añadirlos a la lista
- Para alimentos no incluidos, introduce un nombre y el contenido de sodio (mg) para añadirlo
- Ajusta la cantidad de cada elemento y observa cómo se actualizan automáticamente el sodio total y el porcentaje respecto al límite de la OMS
- Revisa el equivalente en sal (g) mostrado en la parte superior de los resultados
Preguntas frecuentes
- ¿Cómo se convierte el sodio a gramos de sal?
- La herramienta multiplica el sodio (mg) por 2,5 y lo divide entre 1000 para mostrar el equivalente en sal en gramos.
- ¿Qué referencia diaria de sodio se utiliza?
- Se usa el límite recomendado por la OMS de 2.000 mg y se muestra el porcentaje consumido hasta el momento.
- ¿Puedo añadir alimentos que no están en la lista?
- Sí, puedes usar el formulario de entrada personalizada para escribir el nombre y el contenido de sodio en mg.