Rechner für tägliche Natriumaufnahme
Speisen hinzufügen und die tägliche Natriumaufnahme summieren
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Mit einem Klick auf Voreinstellungen wie Ramen, Kimchi-Eintopf oder Burger-Menü oder durch Eingabe eigener Lebensmittel mit Natriumgehalt berechnet dieses Tool sofort die kumulierte Tagesaufnahme an Natrium. Es zeigt den Prozentsatz der von der WHO empfohlenen Obergrenze von 2.000 mg sowie das Salzäquivalent an – alles wird lokal im Browser berechnet, ohne Datenübertragung an einen Server.
Anleitung
- Voreinstellungen wie Ramen, Kimchi-Eintopf oder Burger-Menü anklicken, um sie zur Liste hinzuzufügen
- Für nicht gelistete Lebensmittel Name und Natriumgehalt (mg) manuell eingeben und hinzufügen
- Menge je Eintrag anpassen – die Gesamtnatriummenge und der Prozentsatz der WHO-Grenze aktualisieren sich automatisch
- Das Salzäquivalent (g) oben im Ergebnis überprüfen
FAQ
- Wie wird Natrium in Salzgramm umgerechnet?
- Natrium (mg) wird mit 2,5 multipliziert und durch 1000 geteilt, um das Salzäquivalent in Gramm anzuzeigen.
- Welcher Referenzwert wird für Natrium verwendet?
- Es wird die WHO-Empfehlung von 2.000 mg als Grenzwert genutzt und der bisher erreichte Prozentsatz angezeigt.
- Kann ich Lebensmittel hinzufügen, die nicht in der Liste sind?
- Ja, über das Eingabeformular können Name und Natriumgehalt (mg) eines eigenen Lebensmittels hinzugefügt werden.