Natriumaufnahme-Rechner
Gegessenes eintragen und die tägliche Natriumzufuhr live aufsummieren
Wählen Sie Speisen per Vorlage aus – etwa Ramyeon, Kimchi-Eintopf oder Burger – oder tragen Sie den Natriumgehalt selbst ein, und die Tagessumme wird sofort berechnet. Sie sehen auf einen Blick, wie viel Prozent des WHO-Richtwerts von 2.000 mg Sie bereits erreicht haben und wie viel Salz das umgerechnet entspricht. Das hilft allen, die ihre Natriumzufuhr im Blick behalten möchten. Ihre Angaben zur Ernährung werden nicht an einen Server übertragen, sondern allein im Browser verarbeitet.
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Anleitung
- Tippen Sie auf die Vorlagen für häufige Speisen wie Ramyeon, Kimchi-Eintopf oder Burger, um sie der Liste hinzuzufügen
- Speisen, die nicht in der Liste stehen, ergänzen Sie mit Namen und Natriumgehalt (mg) manuell
- Passen Sie die Portionsanzahl je Eintrag an – die Gesamtzufuhr und der Anteil am WHO-Richtwert aktualisieren sich automatisch
- Oben im Fenster sehen Sie zusätzlich die umgerechnete Salzmenge in Gramm
FAQ
- Wie wird Natrium in Salz (g) umgerechnet?
- Der Natriumwert in Milligramm wird mit 2,5 multipliziert und durch 1000 geteilt; das Ergebnis erscheint als Salzmenge in Gramm.
- Welcher Richtwert gilt für die tägliche Natriumzufuhr?
- Als Bezugsgröße dient der WHO-Richtwert von 2.000 mg; daran gemessen wird der bisher erreichte Anteil in Prozent angezeigt.
- Wie füge ich Speisen hinzu, die nicht aufgeführt sind?
- Über das Eingabeformular können Sie Bezeichnung und Natriumgehalt (mg) selbst eintragen und den Eintrag so in die Liste aufnehmen.