🧂 하루 나트륨 섭취량 계산기

라면, 김치찌개, 햄버거 같은 음식 프리셋을 눌러 담거나 직접 나트륨 함량을 입력하면 하루 누적 섭취량을 즉시 계산해줍니다. WHO 권장량 2,000mg 대비 몇 %를 먹었는지, 소금 환산량은 얼마인지 바로 확인할 수 있어 나트륨 섭취를 관리하려는 누구에게나 유용하며, 입력한 식단 정보는 서버로 전송되지 않고 브라우저 안에서만 계산됩니다.

사용 방법

1. 라면, 김치찌개, 햄버거 등 자주 먹는 음식 프리셋 버튼을 눌러 목록에 추가한다
2. 목록에 없는 음식은 이름과 나트륨 함량(mg)을 직접 입력해 추가한다
3. 각 항목의 섭취 개수를 조절하면 총 나트륨 섭취량과 WHO 권장량 대비 비율이 자동 갱신된다
4. 화면 상단에서 소금 환산량(g)까지 함께 확인한다

자주 묻는 질문

나트륨을 소금(g)으로 어떻게 환산하나요?

나트륨(mg)에 2.5를 곱하고 1000으로 나눈 값을 소금 환산량(g)으로 표시합니다.

하루 권장 나트륨 섭취량 기준은 무엇인가요?

WHO 권장량인 2,000mg을 기준으로 현재까지 섭취한 나트륨의 비율(%)을 보여줍니다.

목록에 없는 음식은 어떻게 추가하나요?

직접 음식 이름과 나트륨 함량(mg)을 입력하는 폼을 이용해 목록에 추가할 수 있습니다.