운동 칼로리 소모량 계산기
운동 종류·체중·시간으로 소모 칼로리를 바로 계산
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달리기, 자전거, 수영 등 8가지 운동 중 하나를 고르고 체중과 운동 시간을 입력하면 MET 지수를 이용해 예상 소모 칼로리를 즉시 보여줍니다. 다이어트나 운동 기록을 관리하는 누구나 쉽게 오늘 태운 칼로리를 가늠할 수 있으며, 모든 계산은 브라우저 안에서만 이루어져 입력한 정보가 서버로 전송되지 않습니다.
사용 방법
- 수행한 운동 종류를 목록에서 선택합니다 (달리기, 자전거, 수영, 웨이트, 등산, 요가, 축구, 배드민턴 중 택 1)
- 본인의 체중(kg)을 입력합니다
- 운동한 시간(분)을 입력합니다
- 화면 상단에 예상 소모 칼로리(kcal)와 선택한 운동의 MET 지수가 자동으로 표시됩니다
자주 묻는 질문
- 칼로리는 어떤 방식으로 계산되나요?
- 운동별 MET(대사당량) 지수에 체중과 운동 시간을 곱하는 공식(MET × 3.5 × 체중(kg) × 시간(분) × 0.005)으로 계산합니다. 실제 소모량은 개인의 체력, 강도, 환경에 따라 달라질 수 있는 추정치입니다.
- 제가 한 운동이 목록에 없어요
- 현재는 달리기, 자전거, 수영, 웨이트 트레이닝, 등산, 요가/스트레칭, 축구, 배드민턴 8종의 MET 값을 제공합니다. 비슷한 강도의 운동을 골라 대략적인 값을 참고하실 수 있습니다.
- 입력한 체중이나 운동 기록이 저장되나요?
- 아니요. 모든 계산은 브라우저 내에서만 처리되며 별도로 저장하거나 서버로 전송하지 않습니다.