ハリス・ベネディクト式 基礎代謝量計算機
性別・年齢・身長・体重から1日の基礎代謝量（BMR）を計算
ハリス・ベネディクト式 基礎代謝量計算機は、性別、年齢、身長、体重を入力すると、改訂版ハリス・ベネディクト式（1984年 Roza and Shizgal 改訂式）で1日の基礎代謝量（BMR）を即座に計算します。ダイエットや増量のために1日の摂取カロリーの目安を決めたい方に便利で、すべての計算はブラウザ内だけで行われるため、入力した身体情報がサーバーに送信されることはありません。
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🔒 すべてブラウザ内で処理されます。アップロードしたファイルや入力内容がサーバーに送信されることはありません。
使い方
- 性別（男性／女性）を選びます。
- 年齢、身長（cm）、体重（kg）を入力します。
- 画面上部に1日の基礎代謝量（kcal/日）が自動で表示されます。
よくある質問
- 基礎代謝量（BMR）とは具体的に何ですか？
- 何も活動せず横になっているだけでも、生命を維持するため（呼吸、体温調節、臓器の働きなど）に消費される最小限のカロリー量のことです。
- BMRで計算された値にそのまま合わせて食事を組み立てればよいですか？
- BMRは活動量がまったく反映されていない最小限の代謝量です。実際に1日に必要なカロリーは、BMRに活動量の係数を掛けて計算するのが一般的です。
- なぜ男性と女性で式が違うのですか？
- 筋肉量や体脂肪率など、身体組成の平均的な違いを反映させるため、ハリス・ベネディクト式では性別によって異なる係数を使っています。