미해군 방식은 어떻게 측정하나요?

목은 후두 아래 가장 가는 부분, 허리는 남성은 배꼽, 여성은 가장 가는 부분, 엉덩이는 가장 튀어나온 부분을 줄자로 수평으로 재서 cm로 입력합니다. 허리둘레가 목둘레보다 커야 계산됩니다.

두 방식 중 어느 게 더 정확한가요?

둘레를 직접 재는 미해군 방식이 보통 더 정확합니다. BMI 방식(Deurenberg 공식)은 근육량을 반영하지 못해 근육형·마른비만에서 오차가 큽니다.

공식 기반 근사치라 참고용입니다. 실제 체지방률과 3~5%p 이상 차이날 수 있으니 정확한 값은 체성분 분석 장비(인바디 등)로 측정하세요.

미해군 둘레 측정 방식 또는 BMI 방식으로 체지방률을 근사 추정합니다.

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줄자로 잰 목·허리(여성은 엉덩이) 둘레만 있으면 미국 해군 공식으로 체지방률을 추정하고, 둘레를 재기 어렵다면 키·몸무게·나이로 간편하게 계산할 수 있습니다. 인바디가 없을 때 대략적인 체지방 수준과 판정을 확인하는 용도로 유용합니다.

미해군 방식은 어떻게 측정하나요?: 목은 후두 아래 가장 가는 부분, 허리는 남성은 배꼽, 여성은 가장 가는 부분, 엉덩이는 가장 튀어나온 부분을 줄자로 수평으로 재서 cm로 입력합니다. 허리둘레가 목둘레보다 커야 계산됩니다.
두 방식 중 어느 게 더 정확한가요?: 둘레를 직접 재는 미해군 방식이 보통 더 정확합니다. BMI 방식(Deurenberg 공식)은 근육량을 반영하지 못해 근육형·마른비만에서 오차가 큽니다.
인바디 결과 대신 써도 되나요?: 공식 기반 근사치라 참고용입니다. 실제 체지방률과 3~5%p 이상 차이날 수 있으니 정확한 값은 체성분 분석 장비(인바디 등)로 측정하세요.